Суп «Азіатський ф'южн»
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Сушені гриби шиїтаке попередньо замочити у воді кімнатою температури на .
-
Крок 2
Курячі грудки залити 2 літрами води, додати очищену цибулину, стебло селери, очищену моркву, довести до кипіння, зняти піну і варити .
-
Крок 3
Потім грудку вийняти, овочі з бульйону видалити, бульйон процідити, курячу грудку порізати на шматочки, видаливши шкіру та кістки.
-
Крок 4
У сковороді розігріти 2 столові ложки оливкової олії, вийняти шиїтаке з води, віджати і обсмажити , помішуючи. Обсмажені гриби скласти у чашку.
-
Крок 5
У цьому ж маслі обсмажити, помішуючи, протягом нарізану кільцями цибулю порей, соломкою нарізані моркву та болгарський перець, очищені та подрібнені імбирний корінь та зубчик часнику, нарізаний кільцями перець чилі (у мене — чилі підсушений), додати пару столових. ложок соєвого соусу та тушкувати до м'якості овочів приблизно .
-
Крок 6
Додати до овочів гриби, перемішати, прибрати убік.
-
Крок 7
Окремо відварити локшину фо, як зазначено на упаковці.
-
Крок 8
Креветки залити окропом, дати постояти , очистити від голів, панцирів та кишкової вени.
-
Крок 9
У сковороді розігріти оливкову олію, обсмажити подрібненого часнику, додати очищені креветки, смажити, помішуючи, . Потім влити ложку соєвого соусу і смажити, помішуючи ще .
-
Крок 10
Готові креветки залишити в сковороді під кришкою, щоб просочилися часником та соусом.
-
Крок 11
Проціджений бульйон довести до кипіння, додати пасту місо, рисовий оцет, овочі з грибами, нарізану курячу грудку, варити при слабкому кипінні .
-
Крок 12
Додати до смаку соєвий соус, цукор.
-
Крок 13
У глибокі піали викласти рисову локшину фо, по 3-4 креветки з часниковим соусом, залити бульйоном з овочами, грибами та куркою, посипати зеленою цибулею та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 706 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 83 г