Котлети з курячої грудки з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Дрібним кубиком нарізати грудку та томати.
-
Крок 2
До них додати дрібно нарізану зелену цибулю, туди ж натерти сир.
-
Крок 3
Додати інгредієнти, що залишилися (сметана 2 ст.ложки і часник 2 чубчика, що залишилися використовувати на соус), яйце.
-
Крок 4
Зелений горошок злегка задавити, кукурудзу залишити цільною.
-
Крок 5
Додати борошно. Виходить курячий фарш.
-
Крок 6
Ложкою сформувати котлетки та обсмажувати з двох боків на олії на сковороді до золотистого кольору.
-
Крок 7
Котлети прибрати на деко і довести до готовності в розігрітій духовці до 180 градусів протягом .
-
Крок 8
Для соусу: в сметану, що залишилася, додати часник і дрібно рубану зелень. Все перемішати
Поживна цінність
- Калорії
- 351 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 17 г