Кисло-солодкі курячі стегна з морквою та зеленню
Як приготувати
-
Крок 1
Добре просушіть стегенця. У невеликій мисці змішайте 1,5 чайні ложки солі, паприку, корицю та чорний перець. Натріть сумішшю курку.
-
Крок 2
Розігрійте оливкову олію на сильному вогні у великій сковороді, не до появи серпанку. Смажте курку 2 порціями по , постійно перевертаючи, до рум'яної скоринки. Перекладіть на тарілку.
-
Крок 3
Видаліть зайвий жир зі сковороди, залишивши 3 столові ложки. Викладіть нарізану тонкими півкільцями цибулю і нарізану по діагоналі на невеликі шматочки моркву. Посипте сіллю, що залишилася, і перцем за смаком і готуйте, помішуючи, приблизно , поки цибуля не стане м'якою і не почне підрум'янюватися. Додати подрібнений часник і готувати ще хвилину.
-
Крок 4
Поверніть курку в сковороду, поклавши шкірою вниз у овочі.
-
Крок 5
У невеликій мисці змішайте воду, лимонний сік і мед і вилийте в сковороду, зробіть маленький вогонь, накрийте кришкою і готуйте , поки морква і курка не стануть м'якими. Посоліть до смаку і перед подачею посипте зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 636 ккал
- Протеїни
- 54 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 22 г