Перейти до вмісту

Кефаль зі смаженим огірком, часником та медом

Кефаль зі смаженим огірком, часником та медом
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Кефаль (філе) розрізати на порційні шматки вагою приблизно 200 грам. М'якуш помідора без соку і насіння нарізати дрібними кубиками. Огірки нарізати соломкою.

  2. Крок 2

    Біле сухе вино уварити на середньому вогні наполовину, додати курячий бульйон і варити двадцять хвилин або доти, доки там не залишиться приблизно половина початкового обсягу. Інтенсивно вбити в бульйон нарізане дрібними кубиками вершкове масло за допомогою віночка, посолити і поперчити, вмішати в соус подрібнені помідори.

  3. Крок 3

    Філе кефалі обсмажити протягом пари хвилин з двох сторін на олії, попередньо посоливши і поперчивши, після чого поставити в духовку, розігріту до 160 градусів, приблизно на п'ять хвилин.

  4. Крок 4

    На залишках рослинної олії, змішавши їх з медом і дрібно нарубаним часником, припустити на повільному вогні нарізані соломкою огірки, в кінці додати рубаний кріп і перемішати.

  5. Крок 5

    Подавати кефаль із соусом та гарніром з огірків.

Поживна цінність

Калорії
618 ккал
Протеїни
44 г
Жири
37 г
Вуглеводи
6 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Кефаль зі смаженим огірком, часником та медом

Як вийшло?

Відгуки