Кефаль зі смаженим огірком, часником та медом
Як приготувати
-
Крок 2
Біле сухе вино уварити на середньому вогні наполовину, додати курячий бульйон і варити двадцять хвилин або доти, доки там не залишиться приблизно половина початкового обсягу. Інтенсивно вбити в бульйон нарізане дрібними кубиками вершкове масло за допомогою віночка, посолити і поперчити, вмішати в соус подрібнені помідори.
-
Крок 3
Філе кефалі обсмажити протягом пари хвилин з двох сторін на олії, попередньо посоливши і поперчивши, після чого поставити в духовку, розігріту до 160 градусів, приблизно на п'ять хвилин.
-
Крок 4
На залишках рослинної олії, змішавши їх з медом і дрібно нарубаним часником, припустити на повільному вогні нарізані соломкою огірки, в кінці додати рубаний кріп і перемішати.
-
Крок 5
Подавати кефаль із соусом та гарніром з огірків.
Поживна цінність
- Калорії
- 618 ккал
- Протеїни
- 44 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 6 г