Каре ягняти в цитрусовому маринаді з пюре із зеленого горошку
Як приготувати
-
Крок 1
У банку, яку можна закрити і потрясти, зібрати наступні інгредієнти: оливкова олія (приблизно 2-3 столові ложки), гірчиця (1 чайна ложка з гіркою), сік апельсина, сіль, свіжомелений перець (по 1 щіпці), перець чилі (по смаку), бальзамічний соус (1 чайна ложка), крупно нарізаний часник (2 зубчики) та лимонний сік.
-
Крок 2
Баранину замаринувати в чебреці, додати 3-4 ложки маринаду і добре перемішати. Бажано залишити на мінімум, щоб м'ясо замаринувалося, але можна й одразу приступати до приготування. Маринад, що залишився, можна використовувати для салату із зелені та овочів (діставши шматочки часнику за бажання), який ідеально поєднується з бараниною.
-
Крок 3
Баранину запекти в розігрітій до 200 градусів духовці в режимі "верх і низ" на . Дуже важливо не пересушити баранину - краще дістати один шматок раніше і перевірити на готовність.
-
Крок 4
Поки готується баранина, приготувати пюре з горошку: обсмажити 2 зубчики часнику на суміші оливкової (1 столова ложка) та вершкового масла, помішувати, щоб не підгорів.
-
Крок 5
Додати горошок та обсмажити .
-
Крок 6
Влити бульйон, зменшити через вогонь і гасити до готовності.
-
Крок 7
Вимкнути вогонь, додати нарізану петрушку та пробити блендером до однорідності
-
Крок 8
При подачі посипати зернами граната та крихтою фети.
Поживна цінність
- Калорії
- 1485 ккал
- Протеїни
- 70 г
- Жири
- 115 г
- Вуглеводи
- 46 г