Кальмари, запечені в сметані з гречаною кашею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кальмарів відварити в 1 літрі води з 3 чайними ложками солі протягом .
-
Крок 2
Нарізати скибочками і обсмажити в олії разом із подрібненою цибулею, потім додати сіль, перець.
-
Крок 3
Зварити розсипчасту гречану кашу, приготувати сметанний соус: борошно прожарити на сковороді з вершковим маслом до золотистого кольору, влити сметану, перемішати і тушкувати .
-
Крок 4
Покласти кашу в змащений маслом сотейник, зверху помістити шматочки кальмарів, залити сметанним соусом, посипати тертим сиром і поставити в духовку.
-
Крок 5
Готову страву порізати на порційні шматки.
Поживна цінність
- Калорії
- 1164 ккал
- Протеїни
- 141 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 101 г