Перейти до вмісту

Гречана каша з кальмарами

Гречана каша з кальмарами
Гречана каша з ніжними кальмарами, обсмаженою морквою та цибулею набуває вишуканого звучання завдяки свіжості кінзи й краплі лимонного соку. Легкий морський акцент у поєднанні з теплом вершкового масла надає цій страві особливого шарму й затишку. Така страва — гармонія простоти та витонченості на вашій тарілці.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Для максимально ніжної текстури кальмарів важливо не переварювати їх: достатньо лише хвилини у киплячій воді. Якщо не любите кінзу, сміливо замініть її на петрушку або кріп — страва залишиться гармонійною.
  1. Крок 1

    Гречану крупу перебрати, промити, обсмажити на сухій сковороді, залити 2,5 склянки гарячої води, довести до кипіння і варити на слабкому вогні, поки крупа не вбере воду.

  2. Крок 2

    Каструлю з кашею загорнути в рушник і поставити у тепле місце на .

  3. Крок 3

    Кальмари промити, нарізати тонкою соломкою, опустити в киплячу підсолену воду, варити протягом , потім відкинути на друшляк.

  4. Крок 4

    Цибулю очистити, вимити і нарізати півкільцями.

  5. Крок 5

    Моркву очистити, вимити та натерти на великій тертці.

  6. Крок 6

    Цибулю і моркву змішати, спасерувати в розігрітій олії, додати кальмари і готувати при помішуванні .

  7. Крок 7

    Вміст сковороди посолити, поперчити та збризкати лимонним соком.

  8. Крок 8

    Зелень кінзи вимити, обсушити та дрібно нарізати.

  9. Крок 9

    Готову кашу змішати з обсмаженими овочами та кальмарами, заправити вершковим маслом, розкласти по тарілках та просипати зеленню кінзи.

Поживна цінність

Калорії
591 ккал
Протеїни
44 г
Жири
26 г
Вуглеводи
49 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гречана каша з кальмарами

Як вийшло?

Відгуки