Перейти до вмісту

Кабачкові рулетики

Кабачкові рулетики
Ніжні смужки молодих кабачків огортають соковите куряче філе, ароматизоване часником і свіжим базиліком. Під золотавою сирною скоринкою ховається м'яка, соковита начинка з легким димним відтінком паприки. Ці охайні рулетики виглядають вишукано, готуються просто і легко ковзають у меню — як святкове, так і буденне. Лише 267 ккал на порцію.
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Не перетримуйте кабачки в духовці на першому етапі: вони мають лише трохи розм'якшитися, інакше рвуться під час згортання. Курку відбивайте тонко й рівномірно — так рулетики пропечуться одночасно.
  1. Крок 1

    Помити і нарізати скибочками вздовж кабачки, товщиною по 0,5 см, викласти їх на лист з пергаментним папером, трохи змастити оливковою олією і посолити.

  2. Крок 2

    Запікати в духовці при температурі 180° , тоді кабачки стануть м'якшими і краще згортатимуться.

  3. Крок 3

    Курячі грудки нарізати тонкими поздовжніми скибочками, трохи відбити, поперчити і посолити. Присмажити подрібненим часником і дати трохи промаринуватися.

  4. Крок 4

    На скибочки кабачків викласти смужки курячого м'яса, притрусити тертим сиром, базиліком і додати трохи соусу, потім скрутити рулетики кабачків і зколоти їх шпажками.

  5. Крок 5

    Запікати кабачкові рулетики при температурі 180 .

Поживна цінність

Калорії
267 ккал
Протеїни
16 г
Жири
18 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Кабачкові рулетики

Як вийшло?

Відгуки