Яйця та сочевичне каррі з кокосом та маринованим лаймом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для початку необхідно підготувати усі інгредієнти. Очистіть цибулю, розріжте навпіл і порубайте тонкими півкільцями. Потім очистіть і дрібно наріжте чилі. Подрібніть часник, дрібно наріжте маринований лайм. З половини свіжого лайма вичавте сік і натріть цедру. Очистіть та натріть корінь імбиру (приблизно 2,5 см) – знадобиться чайна ложка з верхом м'якоті. Гострим ножем порубайте кокосове молоко (якщо воно у вас пресоване) і перекладете у вогнетривкий посуд. Поставте кип'ятити воду у чайнику.
-
Крок 2
Потім поставте сковороду на середній вогонь, добре нагрійте, додайте спеції насінням (кардамон, зіру, фенхель та коріандр). Підсушіть , постійно перемішуючи, доки вони не почнуть лопатися і підскакувати. Зніміть з вогню і покладіть у ступку.
-
Крок 3
Поверніть сковороду на плиту, зробіть сильний вогонь і налийте олію. Коли воно добре нагріється, додайте цибулю і добре підсмажте до рум'яних країв, майже темних приблизно . Зменшіть вогонь до середнього та додайте чилі, імбир, часник та порізаний лайм. Посипте куркумою та пажитником. У ступці розітріть спеції і додайте в сковороду.
-
Крок 4
У миску з кокосовим молоком додайте киплячу воду, щоб за обсягом вийшло приблизно 570 мл. Добре перемішайте.
-
Крок 5
Сочевицю додайте до сковороди до підсмажених інгредієнтів, додайте цедру лайма та кокосове молоко. Перемішайте, доведіть до кипіння та зменшіть вогонь. Закрийте сковороду кришкою і залиште гасити приблизно на , помішуючи пару разів (не додавайте поки сіль!).
-
Крок 6
За до кінця часу гасіння покладіть яйця в сотейник з холодною водою. Доведіть до кипіння і варіть , залежно від бажаного ступеня готовності. Потім яйця перекласти під холодну воду і остудити до теплого стану.
-
Крок 7
Коли соус готовий, посоліть його та збризкайте соком лайма.
-
Крок 8
Під струменем проточної холодної води очистіть яйця, розріжте навпіл і покладіть зверху на соус. Дайте хвилину постояти під кришкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 395 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 23 г