Індійський суп (Дал)
Як приготувати
-
Крок 1
Замочіть маш на ніч або хоча б на кілька годин. Перед варінням промийте, залийте 4 склянками води та варіть на середньому вогні . Потім додайте ще води і варіть, поки боби не перетворяться на пюре.
-
Крок 2
Перед тим, як додати другу порцію води в маш, дрібно наріжте імбир та зелень кінзи.
-
Крок 3
Поки боби доварюються, розігрійте невелику сковорідку, розтопіть 2 столові ложки гхі, додайте насіння зіри і гірчиці (можна також додати фенхель, аджван або пажитник), і, коли насіння почне потріскувати - м'якоть дрібно нарізаного імбиру, листя каррі, листя каррі -Масалу. Пасеруйте .
-
Крок 4
Влийте вміст сковорідки в каструлю, додайте зелень кінзи і за хвилину вимкніть вогонь. Накрийте кришкою, за дав готовий до подачі на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 215 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 18 г