Перейти до вмісту

Кічарі з нутом та огірком

Кічарі з нутом та огірком
Кічарі з нутом та огірком — це легка, пряна страва з аромату кардамону у дуеті із свіжістю огірка та ніжною кремовістю топленого масла. Горох маш та нут дарують відчуття ситості й гармонії, а зелень кінзи освіжає композицію. Насіння кунжуту додає приємний горіховий відтінок, а лимонний сік підкреслює яскравість усіх складників.
Підготовка
3 год
Приготування
25 хв
Загалом
3 год 25 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Щоби кічарі мало особливо ніжний аромат, обсмажте спеції у топленому маслі до появи характерного пряного диму. Для текстурної різноманітності частину огірка натріть, а частину наріжте тонкою соломкою.
  1. Крок 1

    Нут замочити або проростити і відварити до потрібного ступеня готовності.

  2. Крок 2

    Замість маша можна взяти кіноа, булгур, кускус. Крупу відварити до готовності.

  3. Крок 3

    Огірок натерти на тертці для корейської моркви.

  4. Крок 4

    Кінзу нарізати.

  5. Крок 5

    Розтопити олію у сковороді з товстим дном. Додати спеції, обсмажити з ними готовий нут. Замішати туди готову кашу. Посолити. Готувати разом . Вимкнути вогонь.

  6. Крок 6

    Дати постояти під кришкою .

  7. Крок 7

    Додати тертий огірок та зелень кінзи.

  8. Крок 8

    Подавати на стіл, збризкавши лимонним соком.

Поживна цінність

Калорії
284 ккал
Протеїни
15 г
Жири
9 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Кічарі з нутом та огірком

Як вийшло?

Відгуки