Кічарі з нутом та огірком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нут замочити або проростити і відварити до потрібного ступеня готовності.
-
Крок 2
Замість маша можна взяти кіноа, булгур, кускус. Крупу відварити до готовності.
-
Крок 3
Огірок натерти на тертці для корейської моркви.
-
Крок 4
Кінзу нарізати.
-
Крок 5
Розтопити олію у сковороді з товстим дном. Додати спеції, обсмажити з ними готовий нут. Замішати туди готову кашу. Посолити. Готувати разом . Вимкнути вогонь.
-
Крок 6
Дати постояти під кришкою .
-
Крок 7
Додати тертий огірок та зелень кінзи.
-
Крок 8
Подавати на стіл, збризкавши лимонним соком.
Поживна цінність
- Калорії
- 284 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 37 г