Тажин із баранини з айвою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З вечора замочіть нут у холодній воді.
-
Крок 2
Вранці воду злийте.
-
Крок 3
Баранину наріжте на середні шматки та обсмажте на сковороді на оливковій олії до золотистої скоринки, постійно помішуючи.
-
Крок 4
Кулінарними щипцями видаліть м'ясо, олію залиште на сковороді.
-
Крок 5
Приготуйте бульйон будь-яким доступним способом, цілком підійде навіть бульйон із кубика.
-
Крок 7
Якщо морква не дуже велика, можна нарізати її тонкими кільцями, якщо велика - спочатку розріжте її вздовж, а потім на тонкі півкільця.
-
Крок 8
Айву розріжте на 4 частини, видаліть тверду серцевину і наріжте великими часточками.
-
Крок 9
Додайте на цю ж сковороду шалот, нарізаний на половинки, і нарубаний часник.
-
Крок 10
Обсмажте на середньому вогні при постійному помішуванні, щоб цибуля та часник не пригоріли.
-
Крок 11
Додати моркву. Імбир, зіру, сумах, паприку, паличку кориці та рас-ель-ханут.
-
Крок 12
Обсмажуйте ще .
-
Крок 13
Перенесіть у тажин баранину, овочі, додайте нут та айву.
-
Крок 14
Акуратно залийте курячим бульйоном, залишивши місце до країв, щоб рідина не витікала з тажини.
-
Крок 15
Закрийте кришкою та поставте його на мінімальний вогонь і готуйте .
-
Крок 16
Іноді відкривайте тажин (акуратно - верхня частина буде гарячою), перемішуючи вміст і доливаючи бульйон або воду за потреби.
-
Крок 17
Через 1,5 додайте мед, перемішайте та тушкуйте ще .
-
Крок 18
Зніміть з вогні і дайте постояти під кришкою .
-
Крок 19
Подавайте, посипавши зверху зеленню кінзи, із приготовленим кускусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 352 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 30 г