Густий овочевий суп зі спаржею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Дрібно порубати цибулину, часник і фенхель і обсмажити на оливковій олії у каструлі до золотистого відтінку.
-
Крок 2
Нарізати всі овочі, намагаючись зробити їх приблизно однакового розміру (наскільки це є можливим), і додати в каструлю до цибульної суміші.
-
Крок 3
Зменшити вогонь, влити 1-2 склянки води (краще овочевого бульйону, раптом він у вас завалявся) і гасити під кришкою , посоливши і поперчивши.
-
Крок 4
Бланшувати помідори: неглибоко надрізати їх та залити окропом, залишити на , потім акуратно зняти шкірку та вирізати основу.
-
Крок 6
Додати томатну пасту, добре перемішати, додати до кінця горошок, довести до кипіння і через вимкнути.
Поживна цінність
- Калорії
- 97 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 21 г