Яловичий суп з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Цибуля, селера і цибуля-порей (все по 1 чашці), нарізані дрібними кубиками, обсмажте на вершковому маслі у великій каструлі, .
-
Крок 2
Влийте 2 літри яловичого бульйону, домашнього чи консервованого. Додайте 0,5 чашки кубиків ріпи, по 0,5 чашки орзо (дрібних макаронів розміром з рис), рису або саго, що швидко розварюється, а також якщо є, будь-який шматок м'яса (яловичу гомілку або хвіст), що використовувався при варінні, — його потрібно нарізати. Поваріть .
-
Крок 3
Тим часом бланшуйте близько 1,5 чашки нарізаного зеленого листя капусти; злийте воду, подрібніть листя і додайте в суп разом з 0,75 чашки томатів, очищених від шкірки та насіння та нарізаних кубиками.
-
Крок 4
Якщо ви обходитеся без м'яса, додайте 0,75 чашки відвареної чи консервованої червоної чи білої квасолі. Збільшіть нагрівання і кухайте на слабкому вогні кілька хвилин. Додайте за смаком сіль та приправи та подавайте на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 272 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 40 г