Форель у мандариновому маринаді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Почистити рибу, відрізати голову та хвіст, витягнути зябра (голову та хвіст можна використовувати для бульйону).
-
Крок 2
Застелити деко фольгою із запасом.
-
Крок 3
Нарізати цибулю півкільцями.
-
Крок 4
Викласти рибу на подушку цибулі, натерти маринадом.
-
Крок 5
Залишити на .
-
Крок 6
Всередину риби покласти цибулю та кільця мандарину зі шкіркою. Зверху покласти цибулю та кільця мандарини. Закрити все герметичною фольгою.
-
Крок 7
Запікати при температурі 200 градусів протягом , потім відкрити фольгу, увімкнути режим гриль і довести до золотистої скоринки. Перевернути і знову обсмажити до золотистої скоринки.
Поживна цінність
- Калорії
- 148 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 7 г