Перейти до вмісту

Ніжний палтус у кокосовому молоці

Ніжний палтус у кокосовому молоці
Ніжний палтус у кокосовому молоці приємно дивує тонким поєднанням пряного імбиру, лимонної кислинки та делікатної текстури самої риби. Легка вершковість кокосового молока огортає шматочки палтуса, наповнюючи їх витонченим ароматом спецій та карамелізованої цибулі. Страва чудово личить до легкого гарніру з рису, втілюючи затишок і витонченість домашньої кухні.
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Обирайте свіже філе палтуса — воно найкраще вбирає маринад. Якщо кокосове молоко надто насичене, розведіть його трохи водою. Для особливого аромату додайте трохи лимонної цедри у маринад.
  1. Крок 1

    У сковороді нагріти трохи олії, додати до неї спеції та прожарити .

  2. Крок 2

    Потім змішати ароматизовану олію з імбиром, подрібненим часником, сіллю та лимонним соком.

  3. Крок 3

    Повинна вийти густа паста.

  4. Крок 4

    Маринувати палтус у остудженій пасті близько .

  5. Крок 5

    Цибулю нарізати тонкими півкільцями, злегка обсмажити на рослинній олії, додати до цибулі рибу, смажити ще на невеликому вогні.

  6. Крок 6

    Потім залити в сковороду кокосове молоко, гасити рибу ще приблизно .

  7. Крок 7

    Подавати з гарніром із рису.

Поживна цінність

Калорії
523 ккал
Протеїни
51 г
Жири
30 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Ніжний палтус у кокосовому молоці

Як вийшло?

Відгуки