Форель із цибулею в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати продукти.
-
Крок 2
Рибу можна не розморожувати, викласти в форму для приготування в духовці.
-
Крок 3
Цибулю нарізати півкільцями.
-
Крок 4
Нарізану цибулю додати до риби.
-
Крок 5
Приправу для риби рівномірно розподілити.
-
Крок 6
Посолити.
-
Крок 7
Залити рибу із цибулею томатним соком.
-
Крок 8
Все рівномірно розподілити формою.
-
Крок 9
Додати помідори.
-
Крок 10
Накрити кришкою і поставити в духовку на при температурі 180 градусів.
-
Крок 11
Перевірити готовність за .
-
Крок 12
Переконатися у готовності.
-
Крок 13
Розкласти порційно, подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 89 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 7 г