Філе сибаса з соусом із блакитного сиру та руколи
Як приготувати
-
Крок 1
Зняти філе сибаса, залишивши шкіру.
-
Крок 2
Пінцетом видалити бічні кістки.
-
Крок 3
Цибулю-шалот дрібно нарубати ножем.
-
Крок 4
Філе риби посолити. Розігріти олію, не допускаючи перегрівання.
-
Крок 5
Рибу обсмажити спочатку з боку філе, перевернути на шкіру.
-
Крок 6
Посипати цибулею-шалот в олію навколо риби. продовжувати смажити все разом до м'якості цибулі.
-
Крок 7
Рибу зняти.
-
Крок 8
До цибулі в маслі додати шматочки сиру і бульйон. Перемішати до однорідного стану, залити вершки. Довести до кипіння.
-
Крок 9
Покласти рибу на соус, шкірою вниз. Прокип'ятити до легкого загусання соусу. Втрутити в соус руколу.
-
Крок 10
На тарілці розмістити мікс салат та нарізані вздовж шматочки помідорів.
-
Крок 11
Викласти філе риби. Полити соусом. Посипати блюдо свіжозмеленою сумішшю перців.
Поживна цінність
- Калорії
- 856 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 69 г
- Вуглеводи
- 9 г