Філе окуня, запечене у тесті
Як приготувати
-
Крок 1
Філе окуня вимити, обсушити, нарізати порційними шматками. Збризкати лимонним соком, змастити гірчицею, підсолити, поперчити до смаку.
-
Крок 2
Яйця розбити, відокремити білки від жовтків. Білки охолодити, потім збити у міцну піну.
-
Крок 3
Жовтки розтерти і збити з пивом і молоком, підсолити. Додати склянку борошна, перемішати та залишити на .
-
Крок 4
Збиті білки обережно додати в кляр. Розігріти на сковороді олію.
-
Крок 5
Порційні шматки риби обваляти в борошні, що залишилося, вмочити в кляр і смажити з обох боків протягом . Викласти на паперові рушники, щоб позбутися зайвого жиру. Подавати страву до столу гарячою.
Поживна цінність
- Калорії
- 568 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 40 г