Дорада на грилі з травами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистити рибу від луски та нутрощів, промити.
-
Крок 3
Натерти сіллю, посипати перцем.
-
Крок 4
Приготувати бульйон рибний. Натерти моркву та нарізати 150 грам цибулі соломкою. Посмажити на сухій сковороді без олії.
-
Крок 5
У киплячу воду відправити рибні кістки та посмажені овочі. Варити протягом на середньому вогні. Бульйон готовий.
-
Крок 6
Посмажити рибу на грилі з додаванням олії.
-
Крок 7
Приготувати соус. Обсмажити 20 грам цибулі на олії. Додати нарізані помідори чері. Добре обсмажити, після цього додати 2 столові ложки рибного бульйону, сіль, перець, гілочку чебрецю і згасити .
-
Крок 8
Наприкінці додати вершкове масло.
-
Крок 9
Покласти рибу на тарілку, зверху полити соусом.
-
Крок 10
Прикрасити лимоном та зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 668 ккал
- Протеїни
- 74 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 9 г