Дорада зі свіжим базиліком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Дораду помити, видалити надлишки та просушити паперовим рушником.
-
Крок 2
Гострим ножем зробити неглибокі надрізи з відривом 1 див друг від друга.
-
Крок 3
Деко застелити фольгою і викласти рибу.
-
Крок 4
Поперчити і посолити на смак зверху, а також усередині доради.
-
Крок 5
Полити оливковою олією.
-
Крок 6
Збризкати лимонним соком.
-
Крок 7
Частину лимона нарізати половинками кружечків.
-
Крок 8
Вставити шматочки лимона у надрізи.
-
Крок 9
Базилік добре промити та просушити.
-
Крок 10
Начинити рибу зеленню. Залишити кілька гілочок для подачі.
-
Крок 11
Загорнути у фольгу і випікати в розігрітій до 200 градусів духовці . За до готовності рибу розкрити і дати трохи підрум'янитися.
-
Крок 12
Готову дораду викласти на блюдо, прикрасивши свіжим базиліком.
Поживна цінність
- Калорії
- 210 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 3 г