Перейти до вмісту

Дієтичні курячі кульки у йогурті

Дієтичні курячі кульки у йогурті
Дієтичні курячі кульки у ніжному йогурті — це легка та гармонійна страва, яка дарує відчуття домашнього затишку. Соковита курятина, доповнена вершковим сиром, кропом та часником, розкривається в густому соусі з натурального йогурту і вершків. Ідеальний вибір для тих, хто цінує баланс між насолодою і користю.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
9
Кроків
9
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для особливої ніжності фаршу раджу не використовувати м’ясорубку, а порізати філе вручну дуже дрібно. Сир можна замінити нежирною моцарелою або бринзою — страва залишиться легкою та ароматною.
  1. Крок 1

    Куряче філе добре відбити і дуже дрібно порізати

  2. Крок 2

    Дуже дрібно нашаткувати цибулю, додати до курки

  3. Крок 3

    Яйця збити в піну, додати.

  4. Крок 4

    Туди ж додати дрібно нашаткований кріп і пачку сиру

  5. Крок 5

    Посолити, поперчити, замістити фарш

  6. Крок 6

    Сформувати невеликі кульки та викласти у форму, дно якої попередньо змастити йогуртом

  7. Крок 7

    Поставити в розігріту до 180 ° C духовку на

  8. Крок 8

    У цей час натерти сир на дрібній тертці, видавити часник до нього, залити вершками, перемішати.

  9. Крок 9

    Вилити сирну суміш рівномірно поверх кульок і запікати ще

Поживна цінність

Калорії
186 ккал
Протеїни
23 г
Жири
8 г
Вуглеводи
3 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Дієтичні курячі кульки у йогурті

Як вийшло?

Відгуки