Супи

Дав З Машем Та Сочевицею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столові ложки
чайних ложок
зубчиків
столових ложок
чайних ложок
штуки
склянок
за смаком
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    248
  • Протеїни
    13
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

Варити цей суп заздалегідь можна, але за ніч він перетворюється на кашу, яку потрібно буде розбавляти водою до бажаної консистенції при розігріванні. Також для посилення смаку можна використовувати овочевий бульйон або 1-2 овочеві бульйонні кубики.

1 Крок

Попередньо замочіть машину на 3-4 години у великому обсязі холодної води.

2 Крок

Якщо цього немає часу, промийте маш і відваріть до напівготовності близько 30 хвилин. Воду злийте.

3 Крок

У зеленої цибулі відріжте білу частину і дрібно наріжте.

4 Крок

На сухій сковороді прожарите 2 столові ложки насіння зіри і розштовхніть їх у ступці, 1 столову ложку збережіть у незмолотому стані.

5 Крок

У велику каструлю всипте сочевицю, напівготову маш, додайте дрібно нарізану 1 цибулину і 3 дрібно нарізаних зубчика часнику, і білу частину зеленої цибулі і залийте 3 склянками води.

6 Крок

Доведіть до кипіння та варіть на мінімальному вогні під кришкою 15 хвилин.

7 Крок

Половину отриманої маси перелийте в блендер і пробийте на максимальній швидкості.

8 Крок

На будь-якій рослинній олії обсмажте на середньому вогні, постійно помішуючи, 5 хвилин, 1 дрібнонарізану цибулину і 2 дрібнонарізаних зубчики часнику і дрібно нарізаний маленький чилі,

9 Крок

Додайте банку консервованих помідорів, куркуму, мелену зіру та імбирний порошок.

10 Крок

Обсмажуйте ще 5 хвилин.

11 Крок

Змішайте в каструлі масу з блендера, з обсмаженою заправкою цибулі додайте столову ложку чорним насіння гірчиці, збережену столову ложку не потовченої зіри (куміну) і столову ложку чорного куміну (якщо раптом немає ні того, ні іншого - не треба впадати у відчай, можна і без чорного куміну та гірчиці, але з ними ароматніше).

12 Крок

Якщо суп вийшов занадто густий, додайте води та доведіть до бажаної консистенції.

13 Крок

Приготуйте заправку. Дрібно наріжте помідори і додайте|добавляйте| дрібно|мілко| нарізану відкладену частину зеленої цибулі.

14 Крок

Розлийте суп по тарілках і додайте помідори з цибулею в кожну тарілку.

15 Крок

Подавайте з лавашем.

Вам також може сподобатися