Мазур дав
Як приготувати
-
Крок 1
У велику каструлю всипте сочевицю, додайте дрібно нарізану 1 цибулину і 3 дрібно нарізаних зубчика часнику і залийте 3 склянками води.
-
Крок 2
Доведіть до кипіння та варіть на мінімальному вогні під кришкою .
-
Крок 3
Додайте ще 1 склянку води.
-
Крок 4
Розтопіть вершкове масло на сковороді і додайте.
-
Крок 5
У зеленої цибулі відріжте білу частину і дрібно наріжте її.
-
Крок 6
Додайте дрібно.
-
Крок 8
Змішайте сочевий суп із обсмаженою цибульною заправкою.
-
Крок 9
Половину отриманої маси перелийте в блендер і пробийте на максимальній швидкості.
-
Крок 10
Знову вилийте масу із блендера в суп і доведіть до кипіння, зніміть з вогню.
-
Крок 11
Приготуйте заправку. Дрібно наріжте помідори і додайте дрібно нарізану зелену цибулю.
-
Крок 12
Розлийте суп по тарілках і додайте помідори з цибулею в кожну тарілку.
-
Крок 13
Подавайте з питами або лавашем.
Поживна цінність
- Калорії
- 329 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 37 г