Супи

Сочевичний Суп З Томатами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Зелено-коричнева сочевиця у цьому супі непогано тримає форму навіть після тривалої обробки та зберігає у смаку відчутні перцеві нотки. Червона ж, навпаки, розварюється майже повністю, створюючи делікатну кремову основу. В результаті виходить ситна густа юшка з приємною неоднорідною консистенцією - причому виходить буквально сама собою.

Харчова цінність

  • Калорії
    189
  • Протеїни
    11
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    27

Інструкція приготування

Для цього супу можна взяти французьку сочевицю дю пюї - вона має красиве зелено-коричневе мармурове забарвлення, трохи гострий смак і добре тримає форму.

Image
1 Крок

Змішати обидва види сочевиці, залити водою та поставити на вогонь. Як тільки вода закипить, погасити вогонь до мінімального, накрити каструлю кришкою та залишити на двадцять-тридцять хвилин. Червона сочевиця за цей час розвариться трохи сильніше за зелену — зелена має залишитися аль денте.

Image
2 Крок

Тим часом на сковороді розігріти оливкову олію, залишити цілі зубчики часнику і злегка згасити до появи аромату. Потім додати цибулю, нарізану кубиками, згасити разом, помішуючи, до появи легкого золотистого відтінку.

Image
3 Крок

Додати до часнику та цибулі натерту на великій тертці моркву, обсмажити, а потім акуратно викласти помідори та поперчити. Добре все перемішати та згасити на помірному вогні, постійно помішуючи, чотири-п'ять хвилин.

Image
4 Крок

Додати|добавляти| овочеву суміш і всі спеції, крім естрагону, в каструлю з|із| сочевицею, перешкодити дерев'яною ложкою, знову довести до кипіння. Варити все разом ще п'ять-сім хвилин, наприкінці кинути щіпку естрагону і зняти з вогню.

Image
5 Крок

Видалити з каструлі із супом зубчики часнику, додати до смаку сіль та чорний мелений перець. Розлити суп по тарілках. Прикрасити його за бажання можна свіжою порубаною зеленню або ложкою грецького йогурту, а якщо захочеться додати кислоти - вичавити часточку лимона прямо в тарілку.

Вам також може сподобатися