Салати

Булгур-Салат

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столових ложок
пучків
штуки
штук
столові ложки
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    293
  • Протеїни
    8
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

1 Крок

Зварити булгур, дотримуючись інструкцій на упаковці (наприклад, можна використовувати «Ярмарок платинум»).

2 Крок

Поки вариться булгур (близько 10 хв), помідори помістити на 2 хвилини в киплячу воду, попередньо зробивши зверху хрестоподібний надріз. Вийняти з води та зняти шкірку.

3 Крок

Дрібно нарізати цибулю, помідори нарізати маленькими кубиками.

4 Крок

Порубати петрушку та м'яту, вичавити сік лимона.

5 Крок

У каструлю з відвареним булгуром (попередньо злити воду) вмішати оливкову олію, цибулю та зелень, помідори, томатну пасту, сік лимона, сіль, перець та паприку.

6 Крок

Салат хороший не тільки відразу після приготування, а й після того, як ніч наполягає в холодильнику.

Вам також може сподобатися