Салати

Табулі З Англійськими Огірками

Image
  • Час на підготовку
    120 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
штуки
столових ложок
столові ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    218
  • Протеїни
    4
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

Покладіть булгур у миску, залийте 500 мл води та залиште на півтори години.

2 Крок

Розріжте помідори навпіл, відіжміть, щоб видалити зайве насіння, і наріжте на кубики розміром 1 см. Розріжте огірок навпіл, видаліть чайною ложкою насіння і теж наріжте на кубики розміром 1 см.

3 Крок

Змішайте в мисці півтори чайні ложки солі та лимонний сік до однорідності. Акуратно додайте обидва види оливкової олії та повільно збийте віночком.

4 Крок

Злийте з булгура воду, відіжміть його руками, викладіть на рушник і залиште сушитися на 30 хвилин.

5 Крок

Покладіть булгур у миску, додайте помідор, огірок, дрібно нарізану зелену цибулю, петрушку та м'яту, перемішайте.

6 Крок

Полийте салат соусом і перемішайте ще раз.

Вам також може сподобатися