Смажена курка з кукурудзяним салатом
Як приготувати
-
Крок 1
Розріжте курячі грудки вздовж навпіл, щоб вийшло 8 смужок. Змішайте часник, перець, лимонний сік та 1 столову ложку олії з приправами та перемішайте з куркою. Залишити маринуватися протягом .
-
Крок 2
Нагрійте сковорідку і змастіть олією, смажте курку протягом з кожного боку до готовності. Змастіть маслом сковорідку і обсмажте кукурудзяні качани протягом . Видаліть ядра.
-
Крок 3
Змішайте листя салату та огірки, зверху викладіть кукурудзу та курку.
Поживна цінність
- Калорії
- 329 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 4 г
Що подати до цієї страви
Гарнір
Салат