Зелений гаспачо зі щавлем та огірково-кукурудзяною заправкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зріжте капелюшок і денце болгарського перцю, розріжте його на 4 частини, зріжте насіння з перегородками, наріжте його великими шматками.
-
Крок 2
Селеру крупно наріжте і також помістіть у склянку блендера.
-
Крок 3
Порвіть щавель крупно; покладіть у склянку блендера.
-
Крок 4
Відокремте листя базиліка, петрушки, кінзи, відокремте гілки кропу і додайте разом із стеблами базиліка і кінзи в блендер.
-
Крок 5
Роздавіть і дрібно нарубайте часник, додайте в блендер.
-
Крок 6
Наріжте 3 огірки великим кубиком, додайте в склянку разом з перцем, 1 огірок, що залишився, наріжте дуже дрібним кубиком і відкладіть для заправки.
-
Крок 7
Додайте в блендер 40 мл оливкової олії, посоліть, поперчіть, додайте цукор, вустерширський соус і тютюну, 300 мл газованої води і пробийте в блендері до пюре.
-
Крок 8
Наріжте червоний перець дрібними кубиками, додайте|добавляйте| зерна вареної кукурудзи (можна брати готову у вакуумній упаковці).
-
Крок 9
Перемішайте червоний перець, кукурудзу та нарізаний огірок.
-
Крок 10
Розлийте суп то тарілкам, у центр кожної тарілки покладіть заправку з огірків, перцю та кукурудзи прикрасьте гілочкою будь-якої зелені та краплями вустерширського соусу.
-
Крок 11
Подавайте із часниковим багетом.
Поживна цінність
- Калорії
- 230 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 24 г