Сніданки

Загорнутий В Омлет Баклажан З Тофу

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

зубчика
г
столових ложок
столові ложки
штук
столових ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    608
  • Протеїни
    23
  • Жири
    51
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

У розігріту каструлю влийте столову ложку рослинної та кунжутної олії. Всипте дрібно нарізаний часник, чилі без насіння та нарізаний сантиметровими кубиками баклажан. Обсмажуйте 5 хвилин|мінути|, помішуючи, поки баклажан не стане м'яким.

2 Крок

Нагрійте сковороду діаметром близько 20 см. У мисці змішайте яйця з кокосовим молоком, влийте трохи соєвого соусу та кунжутної олії. Злегка збийте вилкою. На сковороду влийте трохи олії і потім влийте половину яєчної маси. Смажте омлет 1-2 хвилини до легкої золотистої скоринки знизу. Викладіть на тарілку сервіровки і тримайте гарячим.

3 Крок

У каструлю додайте кунжут, добре перемішайте, збризкайте соєвим соусом та соком лайма. Всипте тофу нарізаний сантиметровими кубиками і потримайте на вогні ще близько хвилини, поки тофу не прогріється.

4 Крок

Тим часом приготуйте другий омлет і викладіть на тарілку сервіровки. У центр омлета покладіть суміш баклажану з тофу, загорніть краї омлету конвертиком. Прикрасьте кінзою.

Вам також може сподобатися