Запіканка З М'яСа Індички З Сиром Та Шпинатом
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування40 Хвилин
- Порцій6 Осіб
Інгредієнти
Харчова цінність
- Калорії280
- Протеїни34
- Жири7
- Вуглеводи25
Інструкція приготування
В одній порції (1/6 частина запіканки): 208 ккал, жири – 21% (5 г, з них 2,4 – насичені), вуглеводи – 25% (13 г), білки – 54% (28 г), клітковина - 2 г, кальцій - 206 мг, залізо - 15 мг, натрій - 746 мг.
Грудку індички проверніть через м'ясорубку з великими отворами. Змішайте в мисці фарш, шпинат, цибулю, панірувальні сухарі, петрушку, орегано, яєчні білки, сіль та перець.
Половину фаршу викладіть рівним шаром у форму, посипте тертим сиром, а зверху розподіліть фарш, що залишилася.
Змішайте кетчуп з гірчицею, змастіть сумішшю запіканку.
Розігрійте духовку до 180 градусів. Запікайте протягом 1 години до утворення рум'яної скоринки. Залишіть на 10 хвилин, потім можете розрізати.