Запіканка з батату з куркою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для приготування запіканки з батату та курки.
-
Крок 2
Батат очистіть, наріжте великими шматками й покладіть у каструлю з холодною водою. Додайте лавровий лист і перець горошком. Доведіть воду до кипіння та відваріть батат до м’якості.
-
Крок 3
Поки вариться батат, підготуйте овочі. Дрібно наріжте цибулю та перець чилі. Солодкий перець наріжте середніми кубиками.
-
Крок 4
Натріть на тертці обидва види сиру.
-
Крок 5
Куряче філе наріжте невеликими шматочками. Перекладіть у миску й змішайте з копченою паприкою, коріандром, зірою, сіллю та невеликою кількістю рослинної олії (щоб спеції краще прилипли до м’яса).
-
Крок 6
У сковороді розігрійте рослинну олію. Обсмажте цибулю до прозорості. Додайте курку й смажте разом на сильному вогні, помішуючи, приблизно . Перекладіть курку в чисту миску.
-
Крок 7
У тій самій сковороді на сильному вогні обсмажте солодкий перець і перець чилі близько . Перекладіть овочі до курки.
-
Крок 8
Готовий батат відкиньте на сито. Перекладіть у каструлю й розімніть у пюре.
-
Крок 9
Додайте вершкове масло, яйце, корицю та сіль за смаком.
-
Крок 10
Викладіть у форму для запікання половину бататового пюре, рівномірно розподіліть. Далі викладіть курку з овочами. Посипте сиром чеддер.
-
Крок 11
Викладіть другу половину бататового пюре. Присипте пармезаном. Поставте форму в духовку на при 190 градусах.
-
Крок 12
Готовій запіканці з батату дайте трохи охолонути й подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 408 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 29 г