Основні Страви

Запечений Морський Окунь

  • Час на підготовку
    180 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

зубчика
г
пучків
за смаком
столові ложки
столові ложки
пучків
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    969
  • Протеїни
    155
  • Жири
    32
  • Вуглеводи
    5

Інструкція приготування

1 Крок

Окуня вимити, очистити, видалити колючі плавці та хвіст, промокнути паперовим рушником, зробити з одного боку вертикальні надрізи по всій тушці.

2 Крок

Для маринаду змішати соєвий соус, оливкову олію, гірчицю, хмелі-сунелі, часник (1 зубчик), додати трохи солі та мелений чорний перець.

3 Крок

Замаринувати окуня та залишити на 2–3 години в холодильнику.

4 Крок

Зелень промити і викласти на фольгу, зверху покласти змазаного сметаною окуня надрізами нагору, загорнути кожну рибку окремо і запікати в духовці при 200 градусах 25 хвилин.

5 Крок

Поки риба дбає, роздавити ножем 2 зубчики часнику, розтопити вершкове масло і томити там часник. Після часник видалити.

6 Крок

Зняти фольгу з верху риби, полити кожну олією і запікати під грилем 5-7 хвилин.

Вам також може сподобатися