Перейти до вмісту

Запечена скумбрія

Запечена скумбрія
Запечена скумбрія — це ніжна рибна страва, в якій поєдналися легка солонуватість моря й обволікаючий аромат свіжої зелені. Витонченості додають кріп з петрушкою, а лавровий лист підкреслює природний смак. Скумбрія залишається соковитою, а кожна нотка трав розкривається в хрусткій золотистій скоринці.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Перед запіканням обережно підсушіть скумбрію паперовим рушником — це значно покращить текстуру шкірки. Для кращого аромату використовуйте тільки свіжі гілочки зелені та не забувайте про час відпочинку після запікання.
  1. Крок 1

    Почистити скумбрію, видалити начинки, очистити від плівок. Добре промити її та промокнути паперовим рушником.

    Крок 1: Запечена скумбрія
  2. Крок 2

    Змішати сіль та перець разом. Натерти скумбрію сумішшю, що вийшла зовні і всередині.

    Крок 2: Запечена скумбрія
  3. Крок 3

    Покласти усередину лавровий лист.

    Крок 3: Запечена скумбрія
  4. Крок 4

    Промити зелень і покласти всередину риби. Вона надасть рибі пікантного смаку і відмінного аромату.

    Крок 4: Запечена скумбрія
  5. Крок 5

    Викласти рибу на лист для запікання і накрити її алюмінієвою фольгою. Виконати 4–5 отворів для виходу пари.

    Крок 5: Запечена скумбрія
  6. Крок 6

    Запікати скумбрію в розігрітій до 220 градусів духовці . Потім зняти верхню фольгу та запікати ще .

    Крок 6: Запечена скумбрія

Поживна цінність

Калорії
1830 ккал
Протеїни
188 г
Жири
119 г
Вуглеводи
3 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запечена скумбрія

Як вийшло?

Відгуки