Перейти до вмісту

Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками

Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
Скумбрія, дбайливо замаринована у травах і оливковій олії, набуває благородного аромату димного мангалу. Поруч – ніжне пюре з батату, соковиті кабачки й танцюючі у вершковому маслі лисички зі шпинатом. Легкий акцент соусу теріякі та лимонна нота підкреслюють яскравий смак риби. Гармонія літніх овочів та риби огортає теплом затишної вечері просто неба.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
19

Як приготувати

Порада

Якщо лисички трішки волога після миття, дайте їм просохнути – це дозволить досягти ідеальної золотистої скоринки. Перед подачею обов’язково прогрійте тарілки – це збереже структуру пюре та ніжність скумбрії.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти. Розпалити вугілля.

    Крок 1: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  2. Крок 2

    Батат змастити олією, обернути фольгою і покласти у вугіллі запікатися до м'якості - близько .

    Крок 2: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  3. Крок 3

    Скумбрію обробити на філе.

    Крок 3: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  4. Крок 4

    Філе посолити, поперчити, полити оливковою олією, додати гілочки орегано та чебрецю, перемішати і залишити маринуватися на .

    Крок 4: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  5. Крок 5

    Кабачки розрізати навпіл і зробити на внутрішній стороні невеликі надрізи сіткою.

    Крок 5: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  6. Крок 6

    Посолити, поперчити та змастити кабачки олією.

    Крок 6: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  7. Крок 7

    Викласти кабачки та скумбрію на решітку шкірою вгору. Смажити скумбрію близько , а кабачки через перевернути і смажити ще .

    Крок 7: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  8. Крок 8

    М'якуш батату протерти через сито на чавунну сковорідку. Додати 20 грам вершкового масла|мастила| і молоко, перемішати.

    Крок 8: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  9. Крок 9

    Поставити сковорідку із пюре на мангал, щоб воно не остигало.

    Крок 9: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  10. Крок 10

    Філе риби зняти з вогню, перекласти у вогнетривкий посуд і змастити соусом теріяку.

    Крок 10: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  11. Крок 11

    Злегка змочити 50 грам вільхової тріски водою та кинути на вугіллі.

    Крок 11: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  12. Крок 12

    Поставити скумбрію на решітку та накрити фольгою, залишивши простір для надходження диму.

    Крок 12: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  13. Крок 13

    Розігріти чавунну сковороду прямо на вугіллі.

    Крок 13: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  14. Крок 14

    Викласти на розпечену сковороду 30 грам олії, додати гілочку чебрецю і розчавлений зубчик часнику.

    Крок 14: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  15. Крок 15

    Покласти в лисички сковороду і смажити до золотистого кольору.

    Крок 15: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  16. Крок 16

    Відсунути лисички край сковороди і викласти до них шпинат, обсмажувати близько , помішуючи. Посолити та полити лимонним соком.

    Крок 16: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  17. Крок 17

    На тарілку викласти пюре з батату, кабачки нарізати товстими часточками та викласти поруч із бататом, додати шпинат.

    Крок 17: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  18. Крок 18

    Зверху викласти скумбрію, а на неї смажені лисички.

    Крок 18: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  19. Крок 19

    Подавати негайно.

    Крок 19: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками

Поживна цінність

Калорії
2492 ккал
Протеїни
199 г
Жири
168 г
Вуглеводи
51 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками

Як вийшло?

Відгуки