Основні Страви

Скумбрія На Мангалі З Кабачками Та Лисичками

Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Скумбрія, дбайливо замаринована у травах і оливковій олії, набуває благородного аромату димного мангалу. Поруч – ніжне пюре з батату, соковиті кабачки й танцюючі у вершковому маслі лисички зі шпинатом. Легкий акцент соусу теріякі та лимонна нота підкреслюють яскравий смак риби. Гармонія літніх овочів та риби огортає теплом затишної вечері просто неба.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    2492
  • Протеїни
    199
  • Жири
    168
  • Вуглеводи
    51

Інструкція приготування

Якщо лисички трішки волога після миття, дайте їм просохнути – це дозволить досягти ідеальної золотистої скоринки. Перед подачею обов’язково прогрійте тарілки – це збереже структуру пюре та ніжність скумбрії.

Step 1
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти. Розпалити вугілля.

Step 2
2 Крок

Батат змастити олією, обернути фольгою і покласти у вугіллі запікатися до м'якості - близько 1 години.

Step 3
3 Крок

Скумбрію обробити на філе.

Step 4
4 Крок

Філе посолити, поперчити, полити оливковою олією, додати гілочки орегано та чебрецю, перемішати і залишити маринуватися на 15 хвилин.

Step 5
5 Крок

Кабачки розрізати навпіл і зробити на внутрішній стороні невеликі надрізи сіткою.

Step 6
6 Крок

Посолити, поперчити та змастити кабачки олією.

Step 7
7 Крок

Викласти кабачки та скумбрію на решітку шкірою вгору. Смажити скумбрію близько 5 хвилин, а кабачки через 5 хвилин перевернути і смажити ще 5 хвилин.

Step 8
8 Крок

М'якуш батату протерти через сито на чавунну сковорідку. Додати 20 грам вершкового масла|мастила| і молоко, перемішати.

Step 9
9 Крок

Поставити сковорідку із пюре на мангал, щоб воно не остигало.

Step 10
10 Крок

Філе риби зняти з вогню, перекласти у вогнетривкий посуд і змастити соусом теріяку.

Step 11
11 Крок

Злегка змочити 50 грам вільхової тріски водою та кинути на вугіллі.

Step 12
12 Крок

Поставити скумбрію на решітку та накрити фольгою, залишивши простір для надходження диму.

Step 13
13 Крок

Розігріти чавунну сковороду прямо на вугіллі.

Step 14
14 Крок

Викласти на розпечену сковороду 30 грам олії, додати гілочку чебрецю і розчавлений зубчик часнику.

Step 15
15 Крок

Покласти в лисички сковороду і смажити до золотистого кольору.

Step 16
16 Крок

Відсунути лисички край сковороди і викласти до них шпинат, обсмажувати близько 1 хвилини, помішуючи. Посолити та полити лимонним соком.

Step 17
17 Крок

На тарілку викласти пюре з батату, кабачки нарізати товстими часточками та викласти поруч із бататом, додати шпинат.

Step 18
18 Крок

Зверху викласти скумбрію, а на неї смажені лисички.

Step 19
19 Крок

Подавати негайно.

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)