Скумбрія на мангалі з кабачками та лисичками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти. Розпалити вугілля.
-
Крок 2
Батат змастити олією, обернути фольгою і покласти у вугіллі запікатися до м'якості - близько .
-
Крок 3
Скумбрію обробити на філе.
-
Крок 4
Філе посолити, поперчити, полити оливковою олією, додати гілочки орегано та чебрецю, перемішати і залишити маринуватися на .
-
Крок 5
Кабачки розрізати навпіл і зробити на внутрішній стороні невеликі надрізи сіткою.
-
Крок 6
Посолити, поперчити та змастити кабачки олією.
-
Крок 7
Викласти кабачки та скумбрію на решітку шкірою вгору. Смажити скумбрію близько , а кабачки через перевернути і смажити ще .
-
Крок 8
М'якуш батату протерти через сито на чавунну сковорідку. Додати 20 грам вершкового масла|мастила| і молоко, перемішати.
-
Крок 9
Поставити сковорідку із пюре на мангал, щоб воно не остигало.
-
Крок 10
Філе риби зняти з вогню, перекласти у вогнетривкий посуд і змастити соусом теріяку.
-
Крок 11
Злегка змочити 50 грам вільхової тріски водою та кинути на вугіллі.
-
Крок 12
Поставити скумбрію на решітку та накрити фольгою, залишивши простір для надходження диму.
-
Крок 13
Розігріти чавунну сковороду прямо на вугіллі.
-
Крок 14
Викласти на розпечену сковороду 30 грам олії, додати гілочку чебрецю і розчавлений зубчик часнику.
-
Крок 15
Покласти в лисички сковороду і смажити до золотистого кольору.
-
Крок 16
Відсунути лисички край сковороди і викласти до них шпинат, обсмажувати близько , помішуючи. Посолити та полити лимонним соком.
-
Крок 17
На тарілку викласти пюре з батату, кабачки нарізати товстими часточками та викласти поруч із бататом, додати шпинат.
-
Крок 18
Зверху викласти скумбрію, а на неї смажені лисички.
-
Крок 19
Подавати негайно.
Поживна цінність
- Калорії
- 2492 ккал
- Протеїни
- 199 г
- Жири
- 168 г
- Вуглеводи
- 51 г