Філе доради зі шпинатом та лисичками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе ради промити, обсушити паперовим рушником.
-
Крок 2
Змастити олією, посипати сіллю і відправити в духовку на |мінути| при температурі 180 градусів.
-
Крок 3
Витягнути з духовки та зняти шкірку.
-
Крок 4
Лисички обсмажити на сковороді з вершковим маслом протягом , додати|добавляти| зелений горошок і бульйон.
-
Крок 5
На іншій сковороді обсмажити шпинат із додаванням солі та перцю.
-
Крок 6
На тарілку викласти шпинат.
-
Крок 7
Далі чисте філе без шкіри.
-
Крок 8
Зверху риби покласти зелений горошок та лисички.
-
Крок 9
Перед подачею полити готовим соусом кулет.
-
Крок 10
Подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 300 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 4 г