Перейти до вмісту

Філе доради зі шпинатом та лисичками

Філе доради зі шпинатом та лисичками
Філе дорадо у цьому рецепті захоплює тендітністю й делікатною текстурою. Гармонія ніжного шпинату, соковитого зеленого горошку та ароматних лисичок доповнюється оксамитовим соусом кулет. Усі смаки поєднуються настільки вишукано, що навіть найвибагливіша гостя відчує справжню насолоду. Невагомий баланс і свіжість кожного інгредієнта додають страві легкості.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
9
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб філе дорадо залишилось соковитим, не пересушуйте у духовці і давайте йому трохи «відпочити» перед подачею. Лисички найкраще розкривають смак, якщо обсмажити їх на сильному вогні до легкої золотистості.
  1. Крок 1

    Філе ради промити, обсушити паперовим рушником.

  2. Крок 2

    Змастити олією, посипати сіллю і відправити в духовку на |мінути| при температурі 180 градусів.

  3. Крок 3

    Витягнути з духовки та зняти шкірку.

  4. Крок 4

    Лисички обсмажити на сковороді з вершковим маслом протягом , додати|добавляти| зелений горошок і бульйон.

  5. Крок 5

    На іншій сковороді обсмажити шпинат із додаванням солі та перцю.

  6. Крок 6

    На тарілку викласти шпинат.

  7. Крок 7

    Далі чисте філе без шкіри.

  8. Крок 8

    Зверху риби покласти зелений горошок та лисички.

  9. Крок 9

    Перед подачею полити готовим соусом кулет.

  10. Крок 10

    Подавати.

Поживна цінність

Калорії
300 ккал
Протеїни
25 г
Жири
21 г
Вуглеводи
4 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Філе доради зі шпинатом та лисичками

Як вийшло?

Відгуки