Заливний пиріг на кефірі з рибою та капустою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Приготувати начинку. Капусту і цибулю дрібно нарізати і обсмажити на олії .
-
Крок 3
Зменшити вогонь, влити до капусти розсіл, додати дрібно нарізаний часник, накрити сковороду кришкою і гасити до абсолютної м'якості, близько .
-
Крок 4
Наприкінці втрутити дрібнорубану зелену цибулю і кріп.
-
Крок 5
Рибу нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 6
Приготувати тісто. Розтопити вершкове масло, остудити і змішати з кефіром і сметаною.
-
Крок 7
Додати трохи солі, 1 яйце і перемішати.
-
Крок 8
Борошно змішати з розпушувачем, просіяти в суміш олії та яйця і замісити тісто. Воно має бути настільки рідким, щоб виливатися із форми, як густа сметана. Тому краще додавати муку не всю відразу, а частинами, домагаючись потрібної консистенції.
-
Крок 9
Форму для випічки застелити пергаментом і вилити половину тесту.
-
Крок 10
На тісто рівномірно укласти шматочки риби.
-
Крок 11
Викласти зверху капусту та розрівняти.
-
Крок 12
Залити начинку тестом, що залишився. Випікати пиріг у розігрітій до 180 градусів духовці .
Поживна цінність
- Калорії
- 355 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 33 г