Качина грудка з рисом ширатаки
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Змішати в глибокій ємності часник, видавлений через прес, оливкову олію, соєвий соус, лимон, гірчицю, імбир та приправу для птиці.
-
Крок 2
Рясно змастити грудку з обох боків і викласти на розпечену сковороду шкірою нагору.
-
Крок 3
Через перевернути. Смажити ще близько на сильному вогні.
-
Крок 4
Упакувати качку в рукав для запікання та відправити до духовки на при 180 градусах.
-
Крок 5
У соусі, що залишився на сковороді, обсмажити до рум'яності цибулю. Потім перекласти в миску.
-
Крок 6
Там же обсмажити протягом чері. Теж відкласти у миску.
-
Крок 7
Викласти рис ширатаки на сковороду, обсмажити протягом на сильному вогні, періодично помішуючи.
-
Крок 8
Об'єднати ширатаки з цибулею та помідорами, присипати кунжутом. За необхідності посолити.
-
Крок 9
Перед подачею нарізати товстими слайсами качку та присипати кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 1188 ккал
- Протеїни
- 61 г
- Жири
- 94 г
- Вуглеводи
- 37 г