Гарбузовий крем-суп із вершками, креветками та імбиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Всі овочі очистити і нарізати: гарбуз - брусочками близько 1,5 см, решта овочів не дуже дрібна.
-
Крок 2
Розігріти на сковороді масло і викласти моркву. Смажити на середньому вогні.
-
Крок 3
Коли морква злегка підрум'яниться, додати цибулю.
-
Крок 4
Коли цибуля злегка розм'якшиться, додати гарбуз та часник. Смажити на середньому вогні, щоб гарбуз зарум'янився.
-
Крок 5
Потім усі овочі зі сковороди перекласти в каструлю, залити окропом, посолити за смаком, додати мускатний горіх і варити під кришкою до м'якості гарбуза (ще приблизно ).
-
Крок 6
Коли гарбуз розм'якшиться, зняти каструлю з вогню. Відвар відлити в іншу ємність. Додати в масу імбир і протерти її блендером до пюре, поступово вводячи відвар, стежачи, щоб суп не був занадто рідким.
-
Крок 7
Додати вершки, ще раз пропрацювати пюре блендером, потім прогріти суп на вогні.
-
Крок 8
Подавати із сухариками, креветками по 5 штук на порцію і рубаною кинзою або іншою улюбленою зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 416 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 62 г