Гарбузове каррі
Як приготувати
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Гарбуз очистити від шкірки та насіння.
-
Крок 3
Нарізати шматочками зі стороною близько 2 див.
-
Крок 4
Нарізати цибулю, моркву та червоний перець великими кубиками.
-
Крок 5
Імбир та часник нарізати дрібно.
-
Крок 6
Змішати всі сухі спеції, крім чилі та солі.
-
Крок 7
У товстостінній каструлі розігріти олію і обсмажити на ній спершу цибулю, моркву та перець протягом .
-
Крок 8
Додати суміш спецій, імбир та часник і смажити помішуючи ще хвилину.
-
Крок 9
Додати гарбуз, перемішати і смажити ще .
-
Крок 10
Потім влити пасату, довести до кипіння, зменшити вогонь і гасити під кришкою . Якщо здається, що пасата не дала достатньо вологи, додати півсклянки води.
-
Крок 11
Поки вариться гарбуз, зварити рис для подачі каррі. Залити рис водою у пропорції 1:1,5, довести до кипіння, додати щіпку солі, зменшити вогонь до мінімального та варити під кришкою .
-
Крок 12
У гарбуз влити кокосове молоко, перемішати, довести до кипіння та варити на невеликому вогні до м'якості гарбуза близько .
-
Крок 13
Додати сіль та чилі за смаком, перемішати та вимкнути вогонь.
-
Крок 14
Готове гарбузове каррі викласти в глибоку тарілку з рисом і прикрасити листям м'яти та кінзи.
-
Крок 15
Подавати з часточкою лайма.
Поживна цінність
- Калорії
- 438 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 68 г