Перейти до вмісту

Гарбузове каррі

Гарбузове каррі
Індійська їжа, проста і до того ж веганська. Ми не стали зв'язуватися з пастою каррі, яка не скрізь продається, а використовували звичайний порошок каррі в пакетиках, який є в кожному великому супермаркеті. Гарбуз обсмажили з овочами, додали томатний соус пасату, залили кокосовим молоком та тушкували до готовності. Склавши каррі з рисом, ми отримали яскраву самодостатню страву, але якщо хочеться, додайте до них в компанію, наприклад, курку або свинину. Лайм і зелень, згадані в рецепті, - важлива добавка до карі, якої не варто нехтувати.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
18
Кроків
15

Як приготувати

  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

    Крок 1: Гарбузове каррі
  2. Крок 2

    Гарбуз очистити від шкірки та насіння.

    Крок 2: Гарбузове каррі
  3. Крок 3

    Нарізати шматочками зі стороною близько 2 див.

    Крок 3: Гарбузове каррі
  4. Крок 4

    Нарізати цибулю, моркву та червоний перець великими кубиками.

    Крок 4: Гарбузове каррі
  5. Крок 5

    Імбир та часник нарізати дрібно.

    Крок 5: Гарбузове каррі
  6. Крок 6

    Змішати всі сухі спеції, крім чилі та солі.

    Крок 6: Гарбузове каррі
  7. Крок 7

    У товстостінній каструлі розігріти олію і обсмажити на ній спершу цибулю, моркву та перець протягом .

    Крок 7: Гарбузове каррі
  8. Крок 8

    Додати суміш спецій, імбир та часник і смажити помішуючи ще хвилину.

    Крок 8: Гарбузове каррі
  9. Крок 9

    Додати гарбуз, перемішати і смажити ще .

    Крок 9: Гарбузове каррі
  10. Крок 10

    Потім влити пасату, довести до кипіння, зменшити вогонь і гасити під кришкою . Якщо здається, що пасата не дала достатньо вологи, додати півсклянки води.

    Крок 10: Гарбузове каррі
  11. Крок 11

    Поки вариться гарбуз, зварити рис для подачі каррі. Залити рис водою у пропорції 1:1,5, довести до кипіння, додати щіпку солі, зменшити вогонь до мінімального та варити під кришкою .

    Крок 11: Гарбузове каррі
  12. Крок 12

    У гарбуз влити кокосове молоко, перемішати, довести до кипіння та варити на невеликому вогні до м'якості гарбуза близько .

    Крок 12: Гарбузове каррі
  13. Крок 13

    Додати сіль та чилі за смаком, перемішати та вимкнути вогонь.

    Крок 13: Гарбузове каррі
  14. Крок 14

    Готове гарбузове каррі викласти в глибоку тарілку з рисом і прикрасити листям м'яти та кінзи.

    Крок 14: Гарбузове каррі
  15. Крок 15

    Подавати з часточкою лайма.

    Крок 15: Гарбузове каррі

Поживна цінність

Калорії
438 ккал
Протеїни
11 г
Жири
16 г
Вуглеводи
68 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарбузове каррі

Як вийшло?

Відгуки