Закуски

Сирна Запіканка З Баклажанами Та Помідорами Чері

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
чайних ложок
столових ложок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    166
  • Протеїни
    23
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

У 100 г: білки – 13 г; жири - 3 г; вуглеводи - 6 г; енергетична цінність - 94 ккал.

1 Крок

Для початку візьмемо баклажан і помідори чері, наріжемо їх тонкими кружальцями, злегка присипимо сіллю та травами і відправимо в мікрохвильову піч хвилин на 7 (або в духовку). Коли овочі приготуються - дістати з мікрохвильової печі і збризкати трохи соєвим соусом, перемішати і залишити остигати.

2 Крок

Ставимо духовку розігріватись до 180 градусів. Протираємо сир через сито (ви можете варіювати загальну жирність запіканки, вибираючи більш менш жирний сир), вівсяні висівки і клітковину подрібнити в борошно в кавомолці і додати до сиру. Власне, якщо ви не скаржите висівки, можете додати просто 50 г борошна, я радила б цільнозернову.

3 Крок

Відокремлюємо білки від жовтків. Білки збиваємо в міцну піну із щіпкою солі. Якщо жирність для вас не має особливої ​​ролі, можете додати жовтки до сиру і розмішати.

4 Крок

Дрібно нарізаємо кінзу, баклажани з помідорами, додаємо все це до сиру. Видавлюємо часник, додаємо розпушувач, ретельно перемішуємо.

5 Крок

Акуратно поступово втручаємося в сирну масу збиті білки, коли маса стане однорідною — пробуємо, якщо потрібно, додаємо сіль, перець, прованські трави.

6 Крок

Викладаємо нашу масу у форму для запікання (можете змастити олією) і ставимо в духовку на 45 хвилин.

7 Крок

Дістаємо готову запіканку з духовки, даємо їй трохи постояти та охолонути. Тут головне впоратися з собою і не накинутися на неї відразу, бо запах буде огого!

Вам також може сподобатися