Тріска по-мексиканськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибне філе вимити, обсушити, нарізати на порційні шматки і викласти в миску. Посолити, поперчити, залити лимонним соком та залишити маринуватися на
-
Крок 2
Часник дрібно нарізати. У сковороді розігріти половину рослинної олії, обсмажити на ній часник до золотистого кольору, зняти з вогню та зберігати у теплі
-
Крок 3
Масло, що залишилося добре розігріти в окремій сковороді, акуратно обсмажити з обох боків шматки риби до готовності (близько )
-
Крок 4
Викласти тріску на тарілки, полити олією з часником і посипати кінзою
Поживна цінність
- Калорії
- 256 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 4 г