Перейти до вмісту

Тріска з кускусом марокканською

Тріска з кускусом марокканською
Ніжна тріска, що повільно томиться в оксамитовому соусі з гірчичним насінням, зірою, фенхелем і куркумою, лягає на повітряну подушку з кускусу. Солодкий перець і ріпчаста цибуля додають золотистої соковитості, а хрусткі мигдальні пелюстки з кінзою та лаймовою цедрою дарують свіжий, яскравий фінал. Страва зігріває пряним ароматом і залишається легкою.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Спеції обов'язково обсмажуйте в гарячій олії до появи аромату — так вони розкриються повною мірою. Тріску не перетушковуйте, щоб риба не розсипалася, а кускус перед подачею розпушіть виделкою.
  1. Крок 1

    Змішаємо спеції у зазначених пропорціях. На сковороді з товстим дном розігріємо 2 столові ложки олії, всипемо туди половину суміші спецій, почекаємо, поки вони змішаються з олією і почнуть віддавати свій приголомшливий аромат! Злегка перешкодимо спеції, щоб олія повністю покрила їх. *Якщо любите гостріше, на цьому етапі можна додати трохи червоного перцю чилі.

  2. Крок 2

    Додати в сковорідку нарізану півкільцями цибулю та перець, перемішаємо зі спеціями і гаситимемо , поки овочі злегка не розм'якшуться.

  3. Крок 3

    Поки овочі тушкуються, закип'ятимо воду, в каструлю всипемо кускус, злегка присолити і полити половиною столової ложки оливкової олії. Заллємо окропом і накриємо кришкою, нехай настоюється. Нагадую, що варити кускус не треба!

  4. Крок 4

    Тепер акуратно викладаємо до овочів тріску, нарізану невеликими шматочками. Посипаємо другою половиною спецій та злегка присолюємо. Можна підлити трохи води, закрити кришкою і гасити до готовності риби.

  5. Крок 5

    Поки гаситься риба, приготуємо посипання. Змішаємо дрібно нарізану кінзу з мигдальними пелюстками та цедрою половини лайма.

  6. Крок 6

    Викласти на тарілку кускус, зверху рибу та овочі. Полити кускус соусом зі сковороди і присипати все мигдалем та кинзою.

Поживна цінність

Калорії
303 ккал
Протеїни
31 г
Жири
8 г
Вуглеводи
26 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска з кускусом марокканською

Як вийшло?

Відгуки