Тріска з кускусом марокканською
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Змішаємо спеції у зазначених пропорціях. На сковороді з товстим дном розігріємо 2 столові ложки олії, всипемо туди половину суміші спецій, почекаємо, поки вони змішаються з олією і почнуть віддавати свій приголомшливий аромат! Злегка перешкодимо спеції, щоб олія повністю покрила їх. *Якщо любите гостріше, на цьому етапі можна додати трохи червоного перцю чилі.
-
Крок 2
Додати в сковорідку нарізану півкільцями цибулю та перець, перемішаємо зі спеціями і гаситимемо , поки овочі злегка не розм'якшуться.
-
Крок 3
Поки овочі тушкуються, закип'ятимо воду, в каструлю всипемо кускус, злегка присолити і полити половиною столової ложки оливкової олії. Заллємо окропом і накриємо кришкою, нехай настоюється. Нагадую, що варити кускус не треба!
-
Крок 4
Тепер акуратно викладаємо до овочів тріску, нарізану невеликими шматочками. Посипаємо другою половиною спецій та злегка присолюємо. Можна підлити трохи води, закрити кришкою і гасити до готовності риби.
-
Крок 5
Поки гаситься риба, приготуємо посипання. Змішаємо дрібно нарізану кінзу з мигдальними пелюстками та цедрою половини лайма.
-
Крок 6
Викласти на тарілку кускус, зверху рибу та овочі. Полити кускус соусом зі сковороди і присипати все мигдалем та кинзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 303 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 26 г