Перейти до вмісту

Тріска на пару з нутом

Тріска на пару з нутом
Тріска на пару з нутом — легка, але поживна вечеря із делікатним рибним філе та яскраво вираженим ароматом чебрецю й лаврового листа. Овочі в салаті освіжають і додають страві текстури: солодка цибуля, хрумка селера та кремовий нут під ніжною заправкою на яблучному оцті. Тандем ідеальної простоти та гармонійного смаку.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Перед приготуванням залиште філе тріски при кімнатній температурі 10-15 хвилин — так вона стане ніжнішою. Для аромату додайте у воду в пароварці декілька шматочків лимонної цедри замість чебрецю, якщо любите цитрусові ноти.
  1. Крок 1

    Очистити і подрібнити цибулю, покласти її в холодну воду з щіпкою солі на , потім віджати і обсушити. Помити стебла селери, видалити грубі волокна овочечисткою, потім нарізати впоперек.

  2. Крок 2

    Покласти в чашу нут, цибулю та селеру, збризкати 2 ст. ложками оцту та 2 ст. ложками олії, посолити, поперчити, добре перемішати.

  3. Крок 3

    Підготувати пароварку, залити достатню кількість води, покласти у воду лавровий лист і чебрець. Укласти в ємність філе тріски, нарізане медальйонами, накрити кришкою, довести до кипіння і готувати . Вийняти рибу з пароварки і подати теплою із салатом із нуту.

Поживна цінність

Калорії
287 ккал
Протеїни
24 г
Жири
13 г
Вуглеводи
19 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска на пару з нутом

Як вийшло?

Відгуки