Томатний суп з тріскою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе тріски засипати кількома жменями морської солі та залишити на ніч. Потім промити перед приготуванням супу.
-
Крок 3
Розігріти трохи оливкової олії в каструлі і додати нарізані овочі, стебла петрушки і пластівці чилі. Гасити дуже повільно з прочиненою кришкою протягом , поки вони не стануть м'якими.
-
Крок 4
Додати помідори та тушкувати протягом , потім додати бульйон і довести до кипіння.
-
Крок 5
Розламати дерев'яною ложкою усі великі шматочки помідора та опустити філе солоної тріски у гарячий суп.
-
Крок 6
Варити на повільному вогні протягом , поки риба не розвариться і не почне розділятися при протиканні вилкою.
-
Крок 7
Розділити рибу на невеликі шматочки. Спробувати та приправити перцем, сіллю (при необхідності) та невеликою кількістю лимонного соку.
-
Крок 8
Подрібнити листя петрушки та селери (якщо є) і посипати суп. Збризкати великою кількістю оливкової олії першого віджиму.
Поживна цінність
- Калорії
- 193 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 13 г