Перейти до вмісту

Тюрбо, запечена в духовці, з перцями та апельсинами

Тюрбо, запечена в духовці, з перцями та апельсинами
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Тюрбо (мені дісталася риба вагою майже 2 кг) випатрати, відрізати голову, зі шкіри ножем зіскребти слиз, тушку нарізати на порційні шматки - це буде складно, користуйтесь сокиркою.

  2. Крок 2

    Цибулю-порей і перці настругати тонкою соломкою, часник - кільцями.

  3. Крок 3

    У невеликій кількості оливкової олії обсмажити часник, а потім решту овочів.

  4. Крок 4

    Посолити, поперчити і додати чебрець, як тільки перець та порей стануть м'якими. Відразу після влити в сковороду вино і залишити тушкуватись на . Хорошою альтернативою буде обсмажування овочів у вічі.

  5. Крок 5

    Шматки тюрбо посолити, поперчити, змастити оливковою олією, викласти на лист. Запікати рибу в розігрітій до 190 градусів духовці .

  6. Крок 6

    На теплу тарілку викласти овочі, зверху розмістити тюрбо, навколо очищені від плівок шматочки солодкого апельсина, посипати цедрою лимона, лайма та апельсина.

Поживна цінність

Калорії
550 ккал
Протеїни
96 г
Жири
7 г
Вуглеводи
24 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тюрбо, запечена в духовці, з перцями та апельсинами

Як вийшло?

Відгуки