Основні Страви

Тіляпія У Гострих Спеціях З Лимонною Спаржею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столові ложки
столові ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    268
  • Протеїни
    31
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть нарізану невеликими шматочками спаржу до м'якості на водяній бані або пароварці приблизно 4 хвилини. Перекладіть на тарілку та охолодіть.

2 Крок

На тарілці змішайте чилі, часник та 0,5 чайні ложки солі. Обвалюйте в пряній суміші рибу.

3 Крок

Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте рибу та обсмажте до готовності та рум'яної скоринки з 2 сторін приблизно 5–7 хвилин. Викладіть на тарілки та зберігайте теплою.

4 Крок

Швидко в сковороду влийте лимонний сік, додайте сіль і спаржу, що залишилася. Готуйте помішуючи 2 хвилини. Викладіть поряд з рибою та подавайте.

Вам також може сподобатися