Перейти до вмісту

Овочі у вершковому соусі

Овочі у вершковому соусі
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
6
Техніка
Мультиварка

Як приготувати

Порада

Спаржу можна брати як соєву, так і зелену (білу) у свіжому чи замороженому вигляді.
  1. Крок 1

    Зваріть овочі на пару. Вони повинні бути повністю готовими, але все ж таки досить твердими. (Я готую на пару в мультиварці – це трохи більше ).

  2. Крок 2

    Підігрійте в невеликій каструлі на помірному вогні олію. Зніміть із вогню. Покладіть спеції та мускатний горіх.

  3. Крок 3

    За допомогою дерев'яної ложки вмішайте муку|борошно|, щоб вийшла однорідна паста.

  4. Крок 4

    Влийте тонким струмком тепле молоко, постійно помішуючи. Поставте каструлю на вогонь і доведіть соус до кипіння.

  5. Крок 5

    Зменште вогонь до слабкого і варіть, постійно помішуючи, , поки соус не загусне і стане однорідним. Додайте сіль та перець.

  6. Крок 6

    Додайте натертий на дрібній тертці сир. Покладіть овочі в соус і ретельно перемішайте.

Поживна цінність

Калорії
303 ккал
Протеїни
9 г
Жири
18 г
Вуглеводи
29 г

Відгуки