Спаржу можна брати як соєву, так і зелену (білу) у свіжому чи замороженому вигляді.
Зваріть овочі на пару. Вони повинні бути повністю готовими, але все ж таки досить твердими. (Я готую на пару в мультиварці – це трохи більше 5 хвилин).
Підігрійте в невеликій каструлі на помірному вогні олію. Зніміть із вогню. Покладіть спеції та мускатний горіх.
За допомогою дерев'яної ложки вмішайте муку|борошно|, щоб вийшла однорідна паста.
Влийте тонким струмком тепле молоко, постійно помішуючи. Поставте каструлю на вогонь і доведіть соус до кипіння.
Зменште вогонь до слабкого і варіть, постійно помішуючи, 1 хвилину, поки соус не загусне і стане однорідним. Додайте сіль та перець.
Додайте натертий на дрібній тертці сир. Покладіть овочі в соус і ретельно перемішайте.