Гарбузові мафіни з насінням
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 185С. Форми для випікання маффінів та капкейків прокласти паперовими формами.
-
Крок 2
Спочатку приготуємо гарбуз. Гарбуз помити, розрізати, видалити насіння, нарізати на шматки. Виберіть спосіб, який вам зручніше. Варка на пару в кастрюлі, в мультиварці, в мікрохвильовці або запікання в духовці. Перевірити, якщо м'який, тоді гарбуз готовий, відчистити від шкірки, збити в блендері пюре або через сито протерти, щоб було пюре. Якщо пюре віддає воду, її злити.
-
Крок 3
Змішаємо в мисці сухі інгредієнти: 2 види борошна, сіль, чайну ложку соди без верху та спеції.
-
Крок 4
Збиваємо в окремій мисці міксером яйця до піни, додаємо 2 види цукру та розмішуємо. Далі додаємо пюре гарбуза (400 грам), ванільний екстракт, а також розтоплене кокосове масло.
-
Крок 5
Додаємо борошняну суміш, перемішуємо достатньо, щоб інгредієнти змішалися, але не більше.
-
Крок 6
Викладаємо тісто великою ложкою у форми не доходячи до краю близько 1 см. Прикрашаємо верх маффінів гарбузовим насінням.
-
Крок 7
Ставимо мафіни в духовку і випікаємо . Перевіряємо готовність зубочисткою, вона повинна виходити з сухої мафіну.
-
Крок 8
Подаємо теплими або охолодженими.
Поживна цінність
- Калорії
- 239 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 33 г