Гарбуз з індичкою
Як приготувати
-
Крок 1
Дрібними кубиками нарізати цибулю, нарізати часник тонкими пластинами відправити на сковороду і обсмажити в 1 ст. ложці оливкової олії, додати води та залишити тушкувати на маленькому вогні
-
Крок 2
Очистити гарбуз від шкірки, нарізати кубиками відправити на сковороду до цибулі та часнику. Коли гарбуз обсмажиться, додати води, зробити середній вогонь.
-
Крок 3
Відварити індичку. Подрібнити у блендері або дрібно порізати
-
Крок 4
Коли гарбуз став м'яким додати сіль, перець, базилік та м'яту. Дрібно порізати перець, відправити на сковороду з 2 ст. ложки маринаду.(Маринад можна замінити кетчупом зі спеціями)
-
Крок 5
Додати індичку, гасити на середньому вогні.
Поживна цінність
- Калорії
- 143 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 21 г